Podzimní imunita: jak se připravit, než přijde sezóna

Imunita se nebuduje v říjnu. Co dělat už teď, aby vás podzim nezaskočil.

Obranyschopnost je maraton, ne sprint. Tělo potřebuje několik týdnů, aby zareagovalo na změnu režimu — proto má smysl začít s podporou imunity už koncem léta, dokud je dost slunce, čerstvé zeleniny a času na pohyb venku.

Základ je prostý: pravidelný spánek, dostatek bílkovin a vlákniny, otužování po malých krocích. Bylinné tinktury do této skladby zapadají jako dlouhodobá, jemná podpora — echinacea, rakytník nebo směsi pro imunitu se tradičně užívají v kúrách po dobu čtyř až šesti týdnů.

Vybírat můžete v naší kategorii Imunita — a pokud si nejste jistí, kde začít, napište nám.